腹式呼吸と口すぼめ呼吸

おはようございます😊

今日もかなり暑くなりそうですね💦

朝からムシムシしています。

ここしばらく体調がすぐれず、すぐに息切れして酸素飽和度は低め、脈拍は多め、という状態でした😓

そこで、昨日あたりから意識して安静時にも腹式呼吸と口すぼめ呼吸をこころがけて、出来るだけ酸素をしっかり取り込めるように自分なりに工夫してみました😊

そうしたら、今朝はかなり楽です✨✨

体が楽だとやっぱり色々なことに対して意欲もわいてきますね😊

こういう日を大切にしていきたいと思います🥰