体調を上向きにするコツ？

こんにちは😊

ここ数日、ちょっとばかり体調が下降気味でした。

息切れしやすいな〜、動悸(私の場合は食後が頻脈になりやすいです)もちょっと苦しい…。

で、今日は意識して腹式呼吸と口すぼめ呼吸をずっとしていました😊

前の体調不良の時も、これで楽になったんですよね。

ま、脈拍が91ってのはギリギリ正常範囲内な感じですが😅

でも、110超えることもあってそういうときはかなり苦しいんですが、100切っていれば全然楽です✨

私には腹式呼吸&口すぼめ呼吸が合っているのかも😊

とにかく今から出勤なので、少しでも体調が整ってくれると助かる〜✨✨

外はめちゃ暑いけど…頑張ってきます！